Moscow Business School
8 800 333 86 68

Тайм-менеджмент / управление временем

Ежедневно большинству людей невероятно везет. Мы получаем по 1 440 минут в полное и безвозмездное распоряжение! Никто нам не приказывает, куда их потратить, никто не может у нас их отнять или украсть, да и подарить тоже никто не может.

Как распорядиться своим временем? Как достичь баланса и гармонии? Как успевать делать самое важное и не тратить время на ерунду? Как достичь наилучших результатов на своем рабочем месте? И как же все-таки приступить к реализации своей мечты? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете узнать, посетив данный семинар, который откроет перед вами популярные идеи, техники и инструменты управления своим временем.

В результате обучения вы:

  • освоите инструменты ранжирования и распределения по приоритетам своих целей и задач
  • научитесь продолжительное время концентрироваться на ключевых задачах
  • сможете выявлять и ликвидировать своих похитителей времени
  • выработаете персональный подход к системному управлению всей входящей и исходящей информацией
  • сформируете навыки эффективного тайм-менеджмента, направленного на повышение профессиональной эффективности, снижение стресса и переутомления
ПРОГРАММА

День 1

Самомотивация: организация и повышение продуктивности своей деятельности

Жизненный баланс

  • Много ли у нас времени
  • Чем мы действительно управляем
  • Инструмент «Колесо жизни»
  • Инструмент анализа ключевых ценностей «Мой мемуарник»
  • Принцип Гальки

Практикум «Оценка затрат времени на наиболее значимые области своей жизни и деятельности и формирование личного плана изменений»

Ранжирование задач по приоритетам

  • Инструменты установления приоритетности дел
  • Установление приоритетов при помощи анализа АБВ
  • Принятие оперативного решения по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
  • Анализ и ранжирование сегодняшних рабочих задач и выделение приоритетных

Практикум «Ранжирование задач по приоритетам на основе техники Эйзенхауэра — Кови»

Концентрация на главном

  • Что значит сфокусироваться
  • Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето)
  • Инструмент «Как присутствовать в настоящем моменте»
  • Инструмент «Одноминутная медитация»

Практикум «Составление двух списков дел: начатых, но не законченных, и планируемых»

Как повысить продуктивность

  • Причины снижения нашей работоспособности и продуктивности
  • Причины прокрастинации
  • Что лежит в основе продуктивности, и как ее повысить
  • Метод «Швейцарский сыр»
  • Как начать действовать, и что такое «Волшебный пинок»
  • Инструмент «Принцип эссенциалиста»
  • Метод «Терапия кнопки пауза“»

Практикум «Отработка на практике навыков проведения Шоколадной медитации“»

Деловые коммуникации

  • Анализ особенностей процесса общения
  • Анализ доступных каналов коммуникаций
  • Причины трудностей в общении и непонимания друг друга
  • Что улучшает взаимопонимание
  • Организация деловых совещаний

Менеджмент и мотивация

  • Ваши ключевые профессиональные навыки
  • Инструмент «Колесо профессионального развития»
  • Три главных вопроса делегирования
  • Инструмент «Разбор полетов»
  • Анализ идей: как себя мотивировать

Практикум «Составление плана собственного профессионального развития»

День 2

Управление своим временем: оценка, планирование, бюджетирование

Постановка целей

  • Поиск и формулировка персональных целей
  • Главные цели тайм-менеджмента/самоменеджмента
  • Система целей: долгосрочные, среднесрочные и текущие цели
  • Инструменты контроля правильности постановки целей
  • Польза от развития навыков. Визуализации целей

Практикум «Формулировка персональных рабочих и личных целей на ближайший год»

Планирование времени

  • Анализ горизонтов планирования
  • «Парковка» — метод фиксации повседневных дел
  • Принципы и правила планирования рабочего и жизненного времени
  • Гибкий тайм-менеджмент
  • Недельное планирование (7 шагов и еженедельная ревизия)
  • Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
  • Принципы ситуационного планирования
  • Идеи группировки сходных задач
  • В чем идея «Кайросов» и «Хроносов»
  • Какие задачи называют слонами, бифштексами и лягушками
  • Программное обеспечение, используемое для планирования персонального распорядка дел

Практикум «Составление планов на неделю и на день»

Бюджетирование времени

  • Как оценивать затраты времени на конкретные работы
  • Источники установления норм
  • База корпоративных нормативов времени по видам задач и операций
  • Метод аналогий
  • База личных нормативов
  • Хронометраж (фотография) рабочего дня
  • Метод «Помидор»

Практикум «Бюджетирование времени на регулярно повторяющиеся задачи»

Похитители времени

  • Основные похитители времени
  • Поиск идей. Где найти время

Практикум «Анализ похитителей времени и разработка способов борьбы с ними»

Системный подход к организации потока информации

  • Техника «Инвентаризация сегодняшних дел»
  • Техника GTD (доведения дел до завершения)
  • Пять уровней управления потоками работ

Практикум «Анализ входящих потоков информации и формирование системного подхода по управлению этими потоками»

ДАТЫ И СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

Базовая стоимость: 26 900 руб.

Узнайте у вашего менеджера, как получить скидку

В стоимость обучения входят:

Ближайшие даты проведения:

  • 17 - 18 октября 2019
  • 13 - 14 января 2020
  • 6 - 7 апреля 2020
  • 6 - 7 июля 2020
ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Вербняк Павел Николаевич

Эксперт-практик по личностному развитию, мотивации, раскрытию потенциала и принципам успеха. Консультант, сертифицированный бизнес-тренер по программе Джека Кэнфилда

ОТЗЫВЫ

Очень понравился формат, мне было легко и свободно. Получила инструменты для своего личного развития.

Самохвалова Юлия Владимировна, ООО «Сарториус Рус», специалист ОППО, 19 июля 2019

Отличные, позитивные впечатления. С многими людьми хотелось бы продолжить взаимодействие. Делиться опытом и знаниями. Благодаря семинару, многие инструменты постараюсь применить на практике. Было очень интересно.

Бочкарева Елена Эдуардовна, ООО «2МК», руководитель отдела разработки, 19 июля 2019

Понравился семинар, отдельная благодарность тренеру. Материал подобран умело, преподнесен профессионально. Порадовала работа в командах и индивидуальные задания.

Курындин Юрий Анатольевич, АО «НИИАС», руководитель проектов, 24 июля 2018

Отличная работа тренера. Отдельно хочу отметить работу с вопросами слушателей. Тренер помогает посмотреть на проблему с неожиданной стороны. Хорошо отработаны (проработаны) раздаточные материалы. Буду рекомендовать данный тренинг у данного тренера коллегам и подчиненным. С удовольствием прослушаю другие тренинги данного тренера!

Боболович Людмила Юрьевна, ЦВП Протек, руководитель группы закупок НЛС, 24 июля 2018

Понравилась структура курса. Информация была подана в интересном плане. Спасибо!

Черникова Ольга Вадимовна, АО Киви, координатор, 24 июля 2018

Татьяна — потрясающий тренер! Невероятно интересно преподносит информацию. Очень нравится ее подготовка к семинару — тетрадь с заданиями! Полезно! Единственный тренер, который четко следует программе курса!!! И освещает все темы, которые в этой программе заявлены! Прекрасная работа с группой!

Мухина Ирина, КАСТОРАМА РУС, старший импорт-координатор, 24 июля 2018

Семинар интересен, узнала новые приемы, которые планирую применять.

Милюкова Татьяна Юрьевна, начальник отдела кадров, АО Склад Тех, 19 января 2018

Семинар оправдал все мои ожидания. Тренер владел информацией в полном объеме. Информация была преподнесена в доступном, понятном виде. Тренер очень умело и профессионально умеет привлечь внимание аудитории. Отличная обратная связь.

Клюева Татьяна Александровна, аналитик, ООО Кроношпан, 25 апреля 2017

Очень понравился семинар. Информация очень интересно была предоставлена. Олег Евгеньевич профессионально дает информацию, точно, понятно. Спасибо ему за семинар.

Коленченко Ольга Викторовна, помощник руководителя, ЗАО «Медицинская компания ИДК», 19 июля 2016

Для меня данный семинар — как глоток воздуха. Емкий, с примерами из жизни, он очень полезен, на мой взгляд, для любого человека, стремящегося жить полноценной жизнью и использовать каждую минуту эффективно.

Палёнова Ольга Сергеевна, руководитель, 19 июля 2016

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
FacebookVkontakteTwitterTwitterTwitter
Полная версия сайта