Moscow Business School

Soft skills / развитие личности /

Эмоциональная устойчивость в условиях изменений

Данную программу можно организовать только в корпоративном или индивидуальном формате. Для консультации заполните форму внизу страницы.

Продолжительность: 2 дня (16 академических часов)

Цели и задачи:

  • освоить практическое применение простых и понятных инструментов управления своими эмоциями и развития эмоционального интеллекта
  • спрогнозировать эмоциональные срывы и избежать их
  • наладить отношения со «сложными» членами команды и урегулировать конфликты
  • научиться задействовать эмоциональную информацию для принятия наиболее эффективных решений и выстроить более эффективную коммуникацию в команде
  • научиться создавать позитивную рабочую среду для эффективной работы в условиях изменений
  • научиться утонченной внимательности к своим эмоциональным состояниям и состояниям других людей
  • развить новые, более эффективные стратегии взаимодействия с другими людьми

Программа

Практика осознанности

  • Природа эмоционального интеллектаи его роль в коммуникациях
  • Развитие эмоционального интеллекта: выгоды и результаты
  • Эмоции как основной элемент эмоционального интеллекта. Базовые эмоции и их проявление. Телесные ощущения эмоций. Осознание своих эмоций: карта эмоциональных состояний
  • Практики развития самосознания. Осознание собственных эмоций, как их понимать и управлять?
  • Как научиться понимать чувства других людей? Чем отличаются мужские и женские эмоции?
  • Понимание причин эмоциональных реакций окружающих. Как развивать эмоциональный интеллект у себя и других?

Практика трансформации

  • Связь мышления и тела. Трансформация эмоциональных состояний через движения
  • Успешные стратегии управления своими эмоциями: эмоциональный фитнес (по методу Стюарта Хеллера)
  • Сложные эмоции (тревога, депрессия, разочарование, гнев) и их трансформация
  • Внутриличностная мотивация: поиск ресурсных состояний для достижения целей. Состояние «потока» как источник внутренней силы
  • Эффективные упражнения для развития эмоционального интеллекта

Способы реакции в сложных ситуациях

  • Виды сложных ситуаций: неопределенности, изменений, конфликта, стресса
  • Эмоциональная реакция в сложных ситуациях. Алгоритм управления эмоциональным состоянием в сложных ситуациях

Управление взаимоотношениями

  • Осознание и принятие эмоций других людей
  • Экологичная стратегия управления эмоциями других через невербальное проявление
  • Эмпатия: понимание эмоций другого человека. Эмоции взаимоотношений
  • Личная стратегия взаимодействия. Осознание и анализ личных установок и стереотипов, мешающих/способствующих пониманию
  • Развитие безоценочности и принятия
  • Искусство просьбы. Значение интонации и голоса в умении просить, а не требовать
  • Воодушевление: вдохновляющая постановка задач
  • Поддержка: эмоциональные приемы мотивации себя и вдохновления других
  • Сотрудничество: построение высокоэффективных отношений в команде
  • Эмоциональный интеллект и вдохновляющее лидерство: работа в команде
  • Цивилизованное влияние: техники аргументации. Распознавание манипуляций и противодействия им
  • Правила ассертивной коммуникации. Работа с агрессией. Навыки психологического айкидо и амортизации в процессе общения и противодействием им
  • Как договариваться без крика. Партнерство и сотрудничество в деловой и личной коммуникации
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ И МЫ СВЯЖЕМСЯ С ВАМИ
   
InstagramYouTubeFacebookVkontakte
Полная версия сайта